想要卵子发育好，四个少不了！-备孕知识

相信很多女性都了解，好的卵泡排出的卵子质量和活力都是非常不错的，卵泡发育不良会导致卵子质量变差从而影响妊娠结局。

但是，我们总是避免不了熬夜，饮食习惯不健康不良情绪累积，这种极其影响我们内分泌系统平衡的生活方式，在很大程度上影响了我们的身体健康，尤其是处于育龄期男女的生殖健康。

今天我们主要聊的是关于卵子健康的问题，如果说卵子质量不佳，就必定会导致妊娠结果不佳吗？我认为不是，如果及时采取措施调理养护的话，还是有很大几率得到一个理想的结果的。

01 食物均衡摄入

各个平台的减肥知识和大V，博主都在否定节食减肥的尤其是不吃主食，的确会瘦但也会把大姨妈赶走，从而影响到卵巢功能健康。

女生在月经期本来就是个特殊时期，经血排出体内为卵子提供营养的铁元素流失，更应该多吃动物肝脏，动物血液和红枣菠菜桂圆等，为身体补充均衡的营养。

02 保持愉悦的心情

情绪在很大程度上影响着人体的健康和疾病的康复，部分女性在备孕期间因为情绪压力太大，导致体内激素平衡被打破从而影响卵巢机能健康，备孕久久不能成功，因此愉悦的心情是保持身体健康重要因素。

03 积极保持运动

科学且有规律的运动会使我们的身体各个器官，和血液循环的运转能力变好，全身的基础代谢加快，而且运动还会产生多巴胺，使我们更加不易受到不良情绪的困扰，想要减肥的人群，采取运动而非节食更加可取。

04 生殖疾病排查

很多女性患有多囊卵巢综合征，卵巢早衰，垂体功能问题，高胰岛素血症等影响生殖健康的问题，这都是需要尽快去医院检查，咨询医生采取针对性的治疗，避免因长期久治不愈而引起不必要的卵巢功能损伤。

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