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卵子是如何被“伤害”的？

如果说子宫内膜是滋养种子的土壤，那么卵子就是那一颗即将被滋养的种子的基石，如果卵子质量不佳，不管多么肥沃的土壤，营养也并不容易被吸收。

女性每个月在排卵期只会排出1~2颗卵子，大多数情况下是1颗卵子，并且卵子的数量是不能够增加的。

 

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而且，随着年龄的增加卵子的质量和数量也会逐渐老化下降，女性在35、37、40、42、47都会面临一个分水岭，这时候的线粒体能量降低，颗粒膜细胞减少和染色体异常增加都和卵子老化脱不了关系。

 

#02

生理年龄带来的机体老化是不可逆转的，因此才会有最佳受孕年龄，但现代工作和生活都处在一个非常快的节奏之中，女性在社会上承担的角色多样，这也就导致女性压力和焦虑情绪的挤压，高龄、压力、负面情绪和不良作息对卵子造成的伤害极大。

 

#03

伤害卵子的最佳方式有三

 

一 化身“夜猫子”

把熬夜这件事当做首要注意的点，你以为熬夜只是单单的变老和发胖？那可太天真了……熬夜会导致免疫力降低，脏器不能得到及时修复，激素失衡导致内分泌失调等等，这对生殖细胞的伤害无疑是巨大的。

成年人要睡够8小时，如果情况特殊，也要尽量睡到7小时才行，每天11点前一定要放下手机入睡。

 

二 抽烟喝酒

连男人备孕前都需要戒烟酒，因为烟草中的尼古丁不光会引发多种重大疾病，还会损伤细胞，造成细胞发育异常，大幅度提高胎儿先天畸形的概率。

女性大量喝酒会导致卵泡发育不佳，于胚胎来说酒精会直接降低其健康度，影响胎儿的脑神经发育。

 

三 不良情绪压力

长期处于负面情绪之中的人，会出现内分泌系统失调的问题，从而引发多种内分泌疾病，生殖系统和内分泌关联紧密，不光会影响卵子质量，还会打乱卵巢正常排卵，这也就是很多着急备孕的女性久久不能成功。

更重要的一点是，情绪压力会导致失眠！！！有研究显示女性相比男性，睡眠质量更容易受到情绪影响，这就属于“被动”熬夜了。

虽然说抽烟、喝酒、熬夜是备孕三杀，但我认为情绪才是最值得关注的，轻松愉悦的情绪会使身体激素水平更平衡，产生的自由基更少，同时对睡眠质量的提高帮助很大，心情好了，一切都会慢慢变好。