备孕期男性也要服用叶酸吗？-备孕知识

在备孕期间，很多男性都不是很注重备孕健康，这是很不科学的。备孕并不仅仅是女性的事情，男性也是要注重身体健康的。

首先要注意的就是心态，要思想放松。男性备孕时应处于最佳的身体、心理状态，焦虑、紧张会影响精液质量，甚至可能影响性功能，也会影响受孕的机会。焦虑、紧张同时也影响女性的排卵以及着床，应保持良好、轻松的心态。

那么男性真的需要补充叶酸吗？答案是是的。

在备孕期间男性适当的补充叶酸，能够提高精子的质量，还能够提高个人的性功能。

备孕男性，特别是长期抽烟、喝酒、熬夜、生活不规律者，容易缺乏叶酸，从而影响精子质量，甚至生育。

那么男性还需要如何调理呢？

先是良好的饮食习惯：注意营养均衡，忌烟、酒。

然后在吃饭上也要全面营养，比如说鱼，肉，蛋，奶，新鲜的蔬菜，水果，这些都要吃，来保证各种维生素不缺乏。

如果男性体内的叶酸水平低下，也会影响精子质量，也不能很好的预防胎儿神经管发育畸形。

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