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皮肤衰老，月经变少，怎么预防卵巢早衰？

在日常生活中，月经伴随着每个女性的成长，它不仅是女性形影不离的好朋友，更是无时不刻预示着女性身体健康的监督医生。

当女性月经量开始变少，或者颜色变深，脸上皱纹加深时，有可能就是身体预示着卵巢早衰的警钟响起了。卵巢早衰必定会影响到个人的容颜，更显衰老的感觉，而且也会增加疾病的出现，所以在生活中本身就应该重视于保养。

一、多吃胡萝卜：女性平时在生活中一定要多吃胡萝卜，胡萝卜本身就含有众多的维生素，如果一个星期能够吃5次左右的胡萝卜，那么患有卵巢癌的几率就会明显的降低。
二、服用维生素：每天坚持服用维生素可以有效达到保护卵巢的效果，这样是可以减少卵巢癌的几率的。

三、叶酸：增加富含叶酸的食物，也同样可以达到减少女性卵巢癌的发生率。根据研究可以发现，如果女性能够经常性的服用叶酸，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。
四、高钙饮食：每天摄取高钙食物就可以有效达到减少卵巢癌发生的治疗。据数据显示，每日摄取高钙食物的人很明显要比钙元素摄入不足的人降低40%左右。

五、多吃大豆：大豆中本身就含有异黄酮，由于是从植物中提取，能够改善女性雌性激素分泌不足的缺陷，快速保护女性卵巢健康，可以预防乳腺癌等。
六、多吃新鲜蔬果：要想预防卵巢早衰，首先就应该多吃新鲜的蔬菜水果，补充微量元素。如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳类食物。
七、多补充蛋白质：要想预防卵巢早衰的出现，首先就应该属于生活中多补充蛋白质，它能够获得人体所需要的氨基酸，也可以给卵巢带来天然的保护。