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辅酶Q10对高龄备孕到底有什么好处？

高龄备孕永远离不开的一个话题就是辅酶，对于高龄备孕的女性来说，如何提高卵巢功能，产出优质的卵泡是备孕的头等大事，所以辅酶就显得尤为重要。

对于高龄备孕女性来说，年龄的增长不止会带来卵巢功能下降，还会造成卵泡中线粒体功能障碍、卵母细胞线粒体变异，卵母细胞异常减数分裂及异常染色体分离等情况。所以说卵泡不好是很难怀孕的，而补充辅酶Q10可以在一定程度上改善卵巢功能下降。

对于男性来说，随着平时饮食和作息，甚至是环境的因素，男性不育概率也在逐步提升。当男性精子膜脂质过氧化反应、精子DNA 的易损性及精子线粒体数量减少，那么对精子数量、浓度、活力和形态就会产生负面影响。

这样会导致受精率降低、流产发生率增加。而辅酶Q10可以恢复男性体内线粒体功能；提高卵母细胞的质量与数量；改善精子数量与质量；和多种抗氧化剂联合作用，降低抗氧化压力；提高机体免疫力。

自身合成：人体自身合成的辅酶Q10主要集中在肝、心、肾、肾上腺等组织。在20岁时会达到最高峰，在25岁开始缓慢下降，所以年纪越增长，辅酶Q10含量越低。

食物补充：平时摄入动物内脏和蔬菜也会补充辅酶Q10，比如说内脏、牛肉、猪肉、大豆、花生、西蓝花、草莓等等。但是人体能够吸收的很少，差不多每天只能摄入大约2毫克-5毫克辅酶Q10。